✨チームシノハラ✨
朝練は家ジムで接近戦のステップ。
嫌になるほど反復練習。
強い土台がなければ難しい。
きっついインターバル走が効いている。
年末の挨拶でお客さんが来て、練習を見ていった。
最初はスピードに圧倒されていたが、娘は愛想笑いすらしないし、あまりにも地味な動きをしつこく続けるので、いつの間にか帰ってしまった。
いい練習だった。
動きに自信が出てきた。
夕方から清水に帰った。
サービスエリアからの富士山がきれいだった。
じいさんもばあさんも元気そうだった。
早速、夜めしにうまい魚が食えてよかった。
さあ。こちらでもひたすら接近戦対策とインターバル走を継続する予定。
明日は今年最後の日。
みなさま、お疲れ様でした。
グンナイ💤
嫌になるほど反復練習。
強い土台がなければ難しい。
きっついインターバル走が効いている。
年末の挨拶でお客さんが来て、練習を見ていった。
最初はスピードに圧倒されていたが、娘は愛想笑いすらしないし、あまりにも地味な動きをしつこく続けるので、いつの間にか帰ってしまった。
いい練習だった。
動きに自信が出てきた。
夕方から清水に帰った。
サービスエリアからの富士山がきれいだった。
じいさんもばあさんも元気そうだった。
早速、夜めしにうまい魚が食えてよかった。
さあ。こちらでもひたすら接近戦対策とインターバル走を継続する予定。
明日は今年最後の日。
みなさま、お疲れ様でした。
グンナイ💤
『ラストジム練と静岡到着 마지막 집 연습과 시즈오카 도착』
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아침 연습은 집 연습장에서 했어요.미트와 섀도로 집중한 연습을 할 수 있었습니다.올해의 마지막 집 연습, 좋은 마무리를 할 수 있어서 좋았습… 今朝の娘の練習メニューは多摩湖堤防でのインターバル走。
最近、新たに始めたのは下り坂道ダッシュ。
ゴール手前で急ブレーキをかけて、太腿の裏側とふくらはぎを鍛えるのが目的。
今日もひいひい言いながらがんばった。
2024年もあと二日。
昨日はご心配のメッセージをたくさんいただきありがとうございました。
なっちゃんに教わったハイドロコロイド絆創膏というのを貼って、一晩じゅう寝て起きたらあら不思議。
ほとんどきれいになった。
しかし危なかった。
気をつけます。
夜は忘年会で楽しかった。
やっぱ生きてるのが幸せ。
喋りすぎてもう腹減った。
ペゴッパよ。
グンナイ💤
最近、新たに始めたのは下り坂道ダッシュ。
ゴール手前で急ブレーキをかけて、太腿の裏側とふくらはぎを鍛えるのが目的。
今日もひいひい言いながらがんばった。
2024年もあと二日。
昨日はご心配のメッセージをたくさんいただきありがとうございました。
なっちゃんに教わったハイドロコロイド絆創膏というのを貼って、一晩じゅう寝て起きたらあら不思議。
ほとんどきれいになった。
しかし危なかった。
気をつけます。
夜は忘年会で楽しかった。
やっぱ生きてるのが幸せ。
喋りすぎてもう腹減った。
ペゴッパよ。
グンナイ💤
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오늘 아침 운동은 올해 마지막 몬스터 계단이었습니다.기온이 따뜻해서 땀이 많이 났습니다.대시도 섀도도 하고 좋은 연습으로 끝낼 수 있어서 좋… 朝、娘と団地ロードワーク。
おれはチャリ。このコースは久しぶりだった。
小学校のグラウンドと並行した、住宅地の最後の上り坂がきつかった。
限界まで漕いでいるうちに、心臓へ送られる酸素が足りなくなってくるのがわかった。
坂を上り切った途端に安心して、脳に送られる血液が急に薄くなった。
そのまま気を失って、歩道の段差に突っ込んでいったらしい。
次に気づいたのは、道路に寝ていて気持ちいいと思った時だった。
誰かが、大丈夫ですか大丈夫ですかと声をかけてくれて、いい気持ちなのに起こすなよと目を開けると、道のど真ん中に倒れていた。
車で通りかかった親切な男性、おれより十歳くらい若そうに見えた、がわざわざ止まってくれて、車道に転がったチャリを歩道まで運んでくれて、もう一度、大丈夫ですかとおれに聞いた。
遅れて坂道を上ってきた娘が、おれが車に轢かれたと思って、なにやら喚きながら駆け寄ってきた。
近所の家から女性が二人出てきて、おれの顔を見て、慌てて家に戻ってティッシュやら水やら絆創膏やら持ってきて、救急車呼びましょうかと言った。
年老いたおれは、こんな爺さんのために善良な世間の皆様に迷惑をかけたくなくて、すいませんすいませんもう大丈夫ですと立ち上がったら、まだよろよろした。
娘が、いいから起きないでと制し、おれのスマホでおれの顔を撮影して見せてくれた。すると、顔面半分が血だらけだった。おれはすげーと笑って、おれを見つけてくれた男性は血に弱いらしく、それでは私はこれで。お大事に。と去っていった。
ロードワーク中の娘を休ませるわけにもいかず、おれも先を急ぎたかった。
もう一度立ち上がると頭痛がした。酸欠によるものなのか、転けて頭部を打ったせいなのかわからない。ともかく、助けてくれた女性たちに礼を言い、チャリに跨った。ハンドルとカゴがひん曲がっていた。
タイヤを両足で挟んで力まかせに引っ張って元に戻した。しばらくからからごろごろ異音を発していたが、何度か降りて調整したら、意外と早く直った。
ロードワークを終えて、いつもの公園でシャドーをやった。
あちこち痛かったが、無事に朝練は終わった。
家に戻ると、かみさんが朝めしを作っていて、おれの顔を見て騒ぎ始めた。
床に寝かされて、傷に入り込んだ砂利を出されたり、消毒液で洗われたりした。
ひじょうに手際よく、まるでおれという食材がまな板に乗せられて、別の朝めしメニューを作り出されているようだった。
その間、おれと娘は武勇伝のように、先ほどの状況を朗々と話し続けた。
こんな血塗れの顔のおじさんが小学校や公園にいたら通報されるとかなんとか、楽しかった。
頭はまだ痛いが、目が覚めてよかった。
あの時、チャリから道に放り出されて、車の男性に声をかけられなかったら、気持ちよくなったまま死んでいたかもしれないなと思った。そのくらい、何が起きたのかしばらくわからなかった。
コンクリートに顔の半分から意識なく突っ込んでいったのが、たぶんよかった。
歯も鼻も顎も折れてない。
指も腕も鎖骨も無事だ。
今年は運がいい✨
貧血の原因は運動不足だろう。
最近は膝が痛くてあまり動いていなかった。
言い訳せずに、毎日、しっかり心臓と脳に酸素を送り込もうと思った。
たいてい、年末に事故が起きる。
あと三日、慎重に過ごそう。
グンナイ💤
おれはチャリ。このコースは久しぶりだった。
小学校のグラウンドと並行した、住宅地の最後の上り坂がきつかった。
限界まで漕いでいるうちに、心臓へ送られる酸素が足りなくなってくるのがわかった。
坂を上り切った途端に安心して、脳に送られる血液が急に薄くなった。
そのまま気を失って、歩道の段差に突っ込んでいったらしい。
次に気づいたのは、道路に寝ていて気持ちいいと思った時だった。
誰かが、大丈夫ですか大丈夫ですかと声をかけてくれて、いい気持ちなのに起こすなよと目を開けると、道のど真ん中に倒れていた。
車で通りかかった親切な男性、おれより十歳くらい若そうに見えた、がわざわざ止まってくれて、車道に転がったチャリを歩道まで運んでくれて、もう一度、大丈夫ですかとおれに聞いた。
遅れて坂道を上ってきた娘が、おれが車に轢かれたと思って、なにやら喚きながら駆け寄ってきた。
近所の家から女性が二人出てきて、おれの顔を見て、慌てて家に戻ってティッシュやら水やら絆創膏やら持ってきて、救急車呼びましょうかと言った。
年老いたおれは、こんな爺さんのために善良な世間の皆様に迷惑をかけたくなくて、すいませんすいませんもう大丈夫ですと立ち上がったら、まだよろよろした。
娘が、いいから起きないでと制し、おれのスマホでおれの顔を撮影して見せてくれた。すると、顔面半分が血だらけだった。おれはすげーと笑って、おれを見つけてくれた男性は血に弱いらしく、それでは私はこれで。お大事に。と去っていった。
ロードワーク中の娘を休ませるわけにもいかず、おれも先を急ぎたかった。
もう一度立ち上がると頭痛がした。酸欠によるものなのか、転けて頭部を打ったせいなのかわからない。ともかく、助けてくれた女性たちに礼を言い、チャリに跨った。ハンドルとカゴがひん曲がっていた。
タイヤを両足で挟んで力まかせに引っ張って元に戻した。しばらくからからごろごろ異音を発していたが、何度か降りて調整したら、意外と早く直った。
ロードワークを終えて、いつもの公園でシャドーをやった。
あちこち痛かったが、無事に朝練は終わった。
家に戻ると、かみさんが朝めしを作っていて、おれの顔を見て騒ぎ始めた。
床に寝かされて、傷に入り込んだ砂利を出されたり、消毒液で洗われたりした。
ひじょうに手際よく、まるでおれという食材がまな板に乗せられて、別の朝めしメニューを作り出されているようだった。
その間、おれと娘は武勇伝のように、先ほどの状況を朗々と話し続けた。
こんな血塗れの顔のおじさんが小学校や公園にいたら通報されるとかなんとか、楽しかった。
頭はまだ痛いが、目が覚めてよかった。
あの時、チャリから道に放り出されて、車の男性に声をかけられなかったら、気持ちよくなったまま死んでいたかもしれないなと思った。そのくらい、何が起きたのかしばらくわからなかった。
コンクリートに顔の半分から意識なく突っ込んでいったのが、たぶんよかった。
歯も鼻も顎も折れてない。
指も腕も鎖骨も無事だ。
今年は運がいい✨
貧血の原因は運動不足だろう。
最近は膝が痛くてあまり動いていなかった。
言い訳せずに、毎日、しっかり心臓と脳に酸素を送り込もうと思った。
たいてい、年末に事故が起きる。
あと三日、慎重に過ごそう。
グンナイ💤
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아침 운동은 오랜만에 단지 코스를 달렸습니다.공기가 차갑고 산소도 희박한 느낌이 들었습니다.달리고 있는 사이에 따뜻해지고, 속도도 올릴 수… 久しぶりに大学へ行った。
もう冬休みで、キャンパスにはまったく人がいなかった。
娘が卒論実験で部員に協力を頼んでいて、今日は四人ぶんのデータを取って、そのままジムで練習。三年の川上と一緒にやった。
いろんな対人練習を三十分くらいぶっ続けでできた。娘の怪我はほとんど治った感じ。そろそろスパーリングもできそう。
ジム練の後、川上は横浜から川崎のロードワークをするというので、娘とおれはがらがらのキャンパスに残ってインターバル走。
こないだ学院対抗戦のときに来てくれた応援団が、ばかでかい団旗を腰で持って、青空に向けて大声を張って練習していた。
今日のランメニューは坂道下りダッシュも追加した。
上りダッシュより、はるかにきつい。
明日は団地ランと家ジム練習からの大掃除。
年賀状の宛名書き。
茶室も掃除🍵
急げ！
グンナイ💤
もう冬休みで、キャンパスにはまったく人がいなかった。
娘が卒論実験で部員に協力を頼んでいて、今日は四人ぶんのデータを取って、そのままジムで練習。三年の川上と一緒にやった。
いろんな対人練習を三十分くらいぶっ続けでできた。娘の怪我はほとんど治った感じ。そろそろスパーリングもできそう。
ジム練の後、川上は横浜から川崎のロードワークをするというので、娘とおれはがらがらのキャンパスに残ってインターバル走。
こないだ学院対抗戦のときに来てくれた応援団が、ばかでかい団旗を腰で持って、青空に向けて大声を張って練習していた。
今日のランメニューは坂道下りダッシュも追加した。
上りダッシュより、はるかにきつい。
明日は団地ランと家ジム練習からの大掃除。
年賀状の宛名書き。
茶室も掃除🍵
急げ！
グンナイ💤
『たっぷりマスと貸切ランコース 매스복싱과 대절 런 코스』
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아침부터 학교에서 연습이었어요. 대인 연습을 충분히 하고, 움직임의 감각도 돌아왔습니다.학교에서 연습하는 것은 오늘로 마지막이기 때문에, 좋… 京都旅行へ行っていた娘が、朝めし前くらいに帰宅した。
土産話をちょっとして寝てしまった。
二日間休んでいる間に、手首や肘など故障していた箇所の痛みが引いたようで、それが一番よかった。
おれは午前中に年賀状を作り、昼に立川で特急の切符を買った。
夜、久しぶりに上福岡まで出稽古に行った。
ありがとうございました！
さあ。本格的な練習に戻る。
錆を落とそう。
グンナイ💤
土産話をちょっとして寝てしまった。
二日間休んでいる間に、手首や肘など故障していた箇所の痛みが引いたようで、それが一番よかった。
おれは午前中に年賀状を作り、昼に立川で特急の切符を買った。
夜、久しぶりに上福岡まで出稽古に行った。
ありがとうございました！
さあ。本格的な練習に戻る。
錆を落とそう。
グンナイ💤
『帰宅と出稽古@リブートジム 귀가와 원정 연습@REBOOT짐』
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오늘 아침에 고속버스를 타고 집에 돌아왔어요.올해 마지막 여행을 즐겁게 마칠 수 있었습니다. 저녁부터는 리부트 헬스장에 원정 연습이었어요.야…